Melody Beattie : Június 09. PÁNIK

2016.06.09 09:03
"Kevés olyan helyzet akad, melyen azzal segíthetünk, ha elveszítjük a fejünket."
(Ne függj többé senkitől!)
Ne ess pánikba!
Ha valaki történetesen egy nagy tavat úszik át, és egyszer csak arra figyel,mekkora távolságot kell még megtennie, elkezdhet összevissza csapkodni és el is merülhet - nem azért, mert nem tud úszni, hanem, mert pánikba esett.
Nem a feladat, hanem a pánik az ellenségünk.Sokszor lehetnek olyan pillanataink, amikor úgy érezzük, a dolgok összekuszálódtak, és maguk alá gyűrnek. Olykor úgy érezzük, képtelenek vagyunk elvégezni mindazt, amit el kell végeznünk.
Lehet, hogy ha munkánkban ilyen feladattal találkozunk, vagy magunkon kell változtatnunk vagy családi életünkön.
Azt hisszük, segíthet, ha előretekintünk, és magunk előtt látjuk az egész feladatot.De, ha egyszerre pillantjuk meg mindazt, amit tennünk kell, természetes, hogy pánikba eshetünk. Érezd át a félelmet, aztán hagyd eltávozni! Fordítsd el szemed a jövőről és a feladat irdatlan nagyságáról! Nem kell mindent ma, egyszerre elvégeznünk.
A mai napra összpontosíts! Arra az elgondolásra, hogy ma jól fog menni! Csak annyit kell tennünk, hogy arra koncentráljunk, ami a célhoz vezető úton, a mai napon megteendő lépés. Mindig lesz elegendő erőnk arra, hogy békésen elvégezzük a mai feladatot, és eljussunk a holnap küszöbére. A pánik ezt a folyamatot állítja meg. A bizalom és a helyes cselekvés továbbviszi.
Végy mély lélegzetet! Nyugodj meg! Bízzál! Cselekedj a mai útmutatás szerint!
Kicsit tapossuk a vizet, hogy el ne merüljünk, amíg vissza nem nyerjük nyugalmunkat. És ha megnyugodtunk, bizalommal telve továbbúszhatunk.
Egyszerre csak egy karcsapásra figyelünk! Ha megtesszük ezt az egyet, máris továbbjutunk. Ha elfáradunk, lebeghetünk kicsit - de csak ha nyugodtak vagyunk. Hamarabb partot érünk, mint gondolnánk.
Ma hiszek abban, hogy minden jól fog menni. Vezetnek, de egyszerre csak egy napra kapok útmutatást. Energiámat arra összpontosítom, hogy ezt a napot a legjobb képességeim szerint éljem meg. Ha a pánik kerülget, abbahagyom a munkát, és külön problémaként foglalkozom a pánikkal."Kevés olyan helyzet akad, melyen azzal segíthetünk, ha elveszítjük a fejünket."
(Ne függj többé senkitől!)
Ne ess pánikba!
Ha valaki történetesen egy nagy tavat úszik át, és egyszer csak arra figyel,mekkora távolságot kell még megtennie, elkezdhet összevissza csapkodni és el is merülhet - nem azért, mert nem tud úszni, hanem, mert pánikba esett.
Nem a feladat, hanem a pánik az ellenségünk.Sokszor lehetnek olyan pillanataink, amikor úgy érezzük, a dolgok összekuszálódtak, és maguk alá gyűrnek. Olykor úgy érezzük, képtelenek vagyunk elvégezni mindazt, amit el kell végeznünk.
Lehet, hogy ha munkánkban ilyen feladattal találkozunk, vagy magunkon kell változtatnunk vagy családi életünkön.
Azt hisszük, segíthet, ha előretekintünk, és magunk előtt látjuk az egész feladatot.De, ha egyszerre pillantjuk meg mindazt, amit tennünk kell, természetes, hogy pánikba eshetünk. Érezd át a félelmet, aztán hagyd eltávozni! Fordítsd el szemed a jövőről és a feladat irdatlan nagyságáról! Nem kell mindent ma, egyszerre elvégeznünk.
A mai napra összpontosíts! Arra az elgondolásra, hogy ma jól fog menni! Csak annyit kell tennünk, hogy arra koncentráljunk, ami a célhoz vezető úton, a mai napon megteendő lépés. Mindig lesz elegendő erőnk arra, hogy békésen elvégezzük a mai feladatot, és eljussunk a holnap küszöbére. A pánik ezt a folyamatot állítja meg. A bizalom és a helyes cselekvés továbbviszi.
Végy mély lélegzetet! Nyugodj meg! Bízzál! Cselekedj a mai útmutatás szerint!
Kicsit tapossuk a vizet, hogy el ne merüljünk, amíg vissza nem nyerjük nyugalmunkat. És ha megnyugodtunk, bizalommal telve továbbúszhatunk.
Egyszerre csak egy karcsapásra figyelünk! Ha megtesszük ezt az egyet, máris továbbjutunk. Ha elfáradunk, lebeghetünk kicsit - de csak ha nyugodtak vagyunk. Hamarabb partot érünk, mint gondolnánk.
Ma hiszek abban, hogy minden jól fog menni. Vezetnek, de egyszerre csak egy napra kapok útmutatást. Energiámat arra összpontosítom, hogy ezt a napot a legjobb képességeim szerint éljem meg. Ha a pánik kerülget, abbahagyom a munkát, és külön problémaként foglalkozom a pánikkal.