Melody Beattie : December 03. EGÉSZSÉGES TOLERANCIA
2016.12.03 09:34
Sokan meglehetős gyakorlatra tettünk szert abban, hogy letagadjuk vagy nem
veszünk tudomást arról, ami bánt. Bizonyos helyzetet azért viselünk el, mert
közben azt mondogatjuk magunknak, hogy nem is olyan rossz, nem kellene olyan
sokat követelőznünk, bármikor fordulhat a kocka, igazán el kellene tudnunk
viselni, nem is bosszant annyira az illető, biztosan nem úgy gondolta, nem is fáj,
és lehet, hogy velünk van baj.
Harcolhatunk és vitatkozhatunk magunkkal azon, hogy fájdalmunk mennyire
valóságos, de jogunkban áll, hogy átérezzük és tegyünk ellene.
Gyakran megesik, hogy már oly sok mindent elviseltünk, egyszer csak elönt a düh
és kijelentjük, hogy vége a türelmünknek. Meg lehet tanulni, hogyan fejlesszük ki
magunkban az egészséges toleranciát.
Egészséges határokat kell kijelölnünk, és rábízni magunkat saját erőnkre.
Fájdalmunkat és szenvedésünket csökkenthetjük, ha odafigyelünk magunkra.
Lerövidíthetjük az időt a határ kijelölése igényének felismerése és a határozott
cselekvés között.
Nem őrültünk meg. Bizonyos viselkedésmódok csakugyan piszkálják a csőrünket.
Bizonyos viselkedésmódok csakugyan bosszantóak, sértenek vagy bántanak.
Nem muszáj bűntudatot éreznünk, ha rájövünk, hogy meg kell húzni a határt, és
hogy meg is tesszük. Tekintsd ezt kísérletnek erőd birtokba vételére!
Nem muszáj bűntudatot éreznünk, se mentegetőznünk, se magyarázkodnunk
miután kijelöltünk bizonyos határt. Megtanulhatjuk, hogy elfogadjuk e helyzet
kínosságát és szokatlanságát. Jogunkban áll korlátokat állítani mások elé.
Adhatunk teret a másiknak arra, hogy megvizsgálja saját érzelmeit, és magunknak
is, hogy átérezzük a magunkéit, miközben azért küzdünk, hogy birtokba vegyük
erőnket, és jól működő kapcsolatokat építsünk ki.
Ha egyszer megtanulunk bízni abban a képességünkben, hogy vigyázni tudunk
magunkra, képesek leszünk arra is, hogy egészséges toleranciával tekintsünk
másokra.
Istenem, segíts, hogy egészséges határokat és egészséges toleranciát alakítsak ki
magammal és másokkal szemben.