Melody Beattie : December 16. TÖRŐDJÜNK MAGUNKKAL ÉRZELMILEG!
2016.12.16 11:21
Mit jelent az, hogy érzelmileg törődjem magammal?
Felismerem, ha dühös vagyok, és ezt az érzést szégyenkezés vagy vádaskodás
nélkül elfogadom. Felismerem, ha úgy érzem, megbántottak, elfogadom ezt az
érzést anélkül, hogy megbüntetni akarnám azt, akitől ered. Felismerem és átérzem
a félelmet, amikor ez az érzés jelentkezik bennem.
Megengedem magamnak, hogy átérezzem a boldogságot, az örömöt és a
szeretetet.
Akkor törődöm érzelmeimmel, ha megengedem magamnak, hogy addig érezzem,
amíg el nem jön az elengedés ideje, és tovább mehetek a következőkhöz. Belátom,
hogy érzelmeim néha segítenek megragadni a valóságot, de tudom, hogy néha
csalókák. Mindenképpen fontosak, de nem szabad hagynom, hogy csakis ők
irányítsanak.
Másoknak csak akkor beszélek az érzelmeimről, ha biztonságosnak érzem, és ha a
helyzet megfelelő.
Ha leragadok egy bizonyos érzelem mellett, segítséget és útmutatást kérek.
Figyelem, mire akarnak megtanítani.
Ha érzelmileg törődni akarok magammal, értékesnek tartom, felfedezem, és
ápolom énemnek érzelmi részét.
Ma törődni fogok magamról érzelmileg. Nyitott leszek a magam és mások
érzelmeire, és elfogadom őket. Igyekszem, hogy érzelmeimet és eszemet ötvözve
egyensúlyt teremtsek, de nem hagyom, hogy intellektusom távol tartsa tőlem az
érzelmeket.